Lesões de joelho em atletas

Os atletas de corrida e triathlon que treinam durante o ano podem se expor há uma variedade de lesões pelo uso excessivo do joelho que podem estar causando desconforto, dor ou até mesmo imobilidade neste momento.

O triathlon é um esporte composto por três modalidades: natação, corrida e ciclismo, sendo considerada uma atividade física bastante completa, e, portanto, exige uma alta quantidade de horas de treinamento, o que acaba extenuando o corpo humano. Em casos mais graves, gera lesões que precisam ser acompanhadas por médicos ortopedistas.

Neste artigo vamos ver a principais lesões causadas no joelho, que comprometem o desempenho dos atletas.

Fratura por estresse

A maioria dos corredores está familiarizada com o risco de fraturas por estresse nos pés, tornozelos e canelas que vem junto com a natureza de alto impacto da corrida. Fraturas por estresse são uma lesão pela repetição que acontece quando uma quebra ou rachadura aparece devido ao estresse contínuo colocado no osso. Podem aparecer em qualquer lugar do osso, mas se manifestam em maior número nos pés e na tíbia – osso da canela, em corredores.

O tratamento para fratura por estresse inclui a restrição de atividades de suporte de peso que se repetem na área lesada. Isso pode exigir que o atleta use uma cinta ou bota de caminhada, ou até mesmo use muletas, dependendo da gravidade da fratura. Gelo, elevação da perna lesionada e medicamentos anti-inflamatórios ajudam a manter o conforto durante o período de recuperação.

Joelho de corredor

Este é um problema bastante conhecido dos praticantes de corrida, chamada síndrome do trato iliotibial, ou popularmente chamada de joelho do corredor. Conhecido pela dor bastante persistente, o problema é uma inflamação aguda que provoca dor na região de fora do joelho.

A lesão é conhecida por atingir corredores que praticam longas provas, mas também atinge os fundistas – atletas especializados em provas de longa distância. Não se sabe exatamente o porquê de seu surgimento, mas especula-se que um treinamento incorreto e correr em superfícies irregulares contribuam para o surgimento do problema.

Para solucionar a patologia é necessário seguir o planejamento terapêutico do ortopedista, tratamento com fisioterapia e fortalecer a musculatura. A volta às atividades deve ser feita de maneira gradual.

Tendinite no joelho

As articulações dos joelhos são as regiões mais utilizadas pelos ciclistas durante suas provas e treinamentos. A patologia mais comum dos praticantes da modalidade é a tendinite. Esse problema surge devido à sobrecarga na região, como treinamentos excessivos nas subidas. Para prevenir que o problema no tendão surja, é preciso ter uma bicicleta ideal para o tamanho do sujeito e praticar a pedalada de maneira correta, sem abrir ou fechar muito o joelho. Em caso de sintomas desconfortáveis, está indicada a fisioterapia ou tomar remédios analgésicos, sempre receitados pelo médico ortopedista.

Lesão do menisco

O menisco é uma cartilagem em forma de C no joelho que serve como um amortecedor e fornece a função de almofada entre os ossos na articulação do joelho. Qualquer lesão no menisco pode comprometer a capacidade desta cartilagem de distribuir a carga ao correr. Isso pode não apenas ser doloroso e impedir a corrida, mas também deixar o joelho mais vulnerável a outras lesões se não for tratado adequadamente.

Há casos em que o médico especialista em cirurgia do joelho pode recomendar uma abordagem não cirúrgica para reparar a ruptura do menisco. Isso inclui o método “RICE”, que é uma combinação de descanso, gelo, compressão e elevação. Medicamentos anti-inflamatórios também podem ser tomados para aliviar a dor ou o desconforto causado pela inflamação.

Lesão do ligamento cruzado anterior (LCA)

Uma lesão do LCA é uma ruptura ou estiramento do ligamento cruzado anterior no joelho. Lesões do LCA normalmente ocorrem durante esportes ou exercícios que envolvem paradas repentinas, saltos e pousos ou mudanças rápidas de direção. Para os corredores, particularmente aqueles que podem estar correndo em trilhas irregulares ou estradas com obstruções a serem evitadas, esta lesão pode ocorrer.

Nem todos as rupturas de LCAs são iguais. Existem alguns estiramentos que podem não requerer cirurgia, mas na maioria das vezes exige. Como eles tem um baixo potencial de cicatrização, não se regeneram ou curam por conta própria, o reparo cirúrgico é necessário. A cirurgia artroscópica permite uma recuperação mais rápida.

Prevenção

A prevenção de lesões no joelho em atletas é crucial para garantir a longevidade e o desempenho no esporte. Estratégias eficazes incluem fortalecimento muscular, ajustes biomecânicos, moderação na carga de treino, uso de equipamentos adequados e atenção aos sinais do corpo. 

Fortalecimento muscular: Manter os músculos ao redor do joelho fortes, como quadríceps, isquiotibiais e glúteos, ajuda a estabilizar a articulação e absorver impactos, reduzindo a sobrecarga na cartilagem. 

Ajustes biomecânicos: Corrigir padrões de movimento inadequados, com o auxílio de um profissional, pode melhorar a distribuição das forças sobre o joelho, prevenindo desalinhamentos. 

Moderação na carga de treino: Evitar excessos e garantir um tempo adequado de recuperação é fundamental para evitar o desgaste excessivo da cartilagem e outras lesões. 

Uso de equipamentos adequados: Calçados adequados para o esporte praticado podem minimizar os impactos e proteger a articulação. 

Atenção aos sinais do corpo: Escutar o corpo e não ignorar a dor é essencial. Pausar o treino quando necessário e procurar orientação profissional são medidas importantes para evitar lesões. 

Outras Dicas:

• Aquecimento: Preparar o corpo para o exercício reduz o risco de lesões. 

  
  

• Controle de peso: O excesso de peso pode sobrecarregar os joelhos, agravando lesões. 

  
  

• Hidratação: Manter-se hidratado é importante para a saúde geral e o bom funcionamento do corpo. 

  
  

• Técnica correta: Aprender e praticar a técnica adequada do esporte reduz o risco de lesões. 

  
  

• Progressão gradual: Aumentar a intensidade e a duração do treino de forma gradual permite que o corpo se adapte e previna lesões. 

Gostou do nosso artigo sobre lesões no joelho causadas pelo esporte? Seguindo essas dicas, os atletas podem reduzir significativamente o risco de lesões no joelho e desfrutar de uma prática esportiva mais segura e duradoura. 

Em caso de lesão no joelho, busque imediatamente atendimento médico especializado. O Dr. Eduardo Krieger é cirurgião do joelho e atende em Porto Alegre/RS pelos telefones (51) 3273-4902 e (51) 99773-1662 (WhatsApp)